 |
| berjalan tanpa alas kaki |
JANGAN ragu untuk
berjalan dengan bertelanjang kaki. Sebuah studi yang dikutip dari situs
Medicmagic pada akhir Maret 2012 lalu menyatakan bahwa berjalan tanpa
alas kaki di alam terbuka memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berjalan tanpa alas kaki dapat
menjaga keseimbangan tubuh serta meregangkan otot sekaligus memperkuat
tendon, ligament, pergelangan kaki dan juga betis. Hal tersebut
dikarenakan berjalan tanpa menggunakan alas kaki memungkinkan kerja otot
tertentu yang membantu menjaga postur tubuh.
Bagi Anda yang merasa stres
dengan berbagai persoalan, cobalah untuk berjalan tanpa alas. Sebuah
penelitian mengungkapkan, bahwa berjalan tanpa alas kaki di rumput
membantu mengurangi kecemasan dan depresi sebesar 62 persen. Berjalan
tanpa alas kaki juga meningkatkan kadar endorfin yang memberi efek
bahagia pada manusia.
Telapak kaki memiliki sejumlah
titik refleks yang terhubung ke hampir semua organ tubuh. Benjolan
kecil, batu, atau permukaan kasar akan merangsang titik refleks pada
kaki. Meskipun pada awalnya mungkin terluka, tetapi memiliki efek
positif bagi tubuh untuk meredakan atau mengurangi berbagai gejala
penyakit.
Saat waktu luang, sempatkanlah
berjalan di rumput taman tanpa alas kaki. Bumi atau tanah memiliki
muatan ion negatif yang berperan dalam detoksifikasi tubuh, mengurangi
efek peradangan, hormonan siklus sinkronisasi dan irama fisiologis, juga
memberikan efek menenangkan. Jangan ragu untuk menanggalkan alas kaki
saat bermain di alam terbuka. Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, namun
juga bagi ketentraman jiwa dan raga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar