Jakarta: Mengonsumsi buah
kerap menjadi teman camilan Anda untuk memperoleh pola diet yang sehat.
Namun, ternyata hal itu tak sepenuhnya menjadi cara yang baik lantaran
kandungan gulanya yang cukup tinggi.
Laman timesofindia, Senin (7/5), melansir buah melon dan
semangka tak baik untuk menjadi teman camilan Anda. Kandungan gulanya
yang masing-masing mencapai 65 dan 100 persen membuat buah tersebut tak
direkomendasikan dalam diet yang baik.
Sebaliknya, buah yang bisa menjadi teman baik Anda saat menikmati waktu
santai antara lain blueberry, stroberi, raspberry. Buah-buah tersebut
memiliki kandungan antioksidan dan vitamin serta kandungan gula yang
cukup rendah yaitu berada pada kisaran 20 persen.
Selain itu, buah ceri juga bisa menjadi rujukan Anda. Buah ini memiliki
kadar gula sedikit lebih tinggi namun sangat rendah karbohidrat dan
menjadi sumber serat penting bagi tubuh. Tak hanya ceri, buah apel dan
pir juga rendah gula mengandung sejumlah serat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar